沿著石階跑下，回到往起終點的柏油路上，都快結束了，看一下我的GPS手錶里程，發現原來我們15k組路線有縮水。回到會場後，得知主辦單位因為天兔颱風來攪局，為了顧及選手安全，把里程數下修，避開某些危險路段，往「擎天崗」至高點的賽段被Cut掉，雖然感到有點可惜，不過這也是沒辦法。不然在足15k的山徑越野跑，自己怎麼可能可以在1小時30幾分跑完。    颱風的天候因素，大會把當天開賽時間延後4小時，反倒是讓住桃園的我可以睡晚一點，感覺好像賺到了，用不著這麼早起床趕到會場。早上9點多到達台北聖人瀑布的會場，剛走到出發拱門而已，就巧遇到穿著帥氣、整齊一致鐵人服的桃鐵眾兄弟們，立即和他們合影留念一番。 桃園鐵人三項俱樂部的兄弟，各各可都是身經百戰玩三鐵的好手，體能是好得沒話講，而且也是上台的常勝軍。打聲招呼後，往舞台旁的HASH的專屬休息帳集合，財哥、輕鬆等人早在那邊跟大伙閒聊。  
  輕鬆這隻山豬算是我的越野跑的啟蒙導師吧！幾個月前他把我騙進跑HASH這檔事就算了，更讓我愛上跑HASH而深深不可自拔，享受那在山野裡奔跑的樂趣。另外他超乎神技、令人驚嘆的高速下坡跑，我第一次看到時，真得覺得很不可思議，居然有人可以用五分速?的跑速，安全的衝下山林間的陡坡，當然其中的技巧與經驗談，後來他也一一不藏私得教授（如果他不講的話，我應該會把他拷來吃了吧！）。     剛認識以為他是原住民，還問過他是那一族的？他回說：大家都說我是原住民！原住民說：我不是他們那一族的！不過我很怕原住民，因為他們打獵時會獵殺山豬，而我是山豬那一族的！所以一隻令人景仰的『山豬』，後來可以變成我的好朋友，也就不令人意外了。    回到拱門處等待10點半開賽，不知不覺得跟輕鬆排在第一排，反正看來看去左右附近都是我們自己HASH的人，也不覺得怎樣，後來才知道前一排大多是大會種子精英邀請選手，甚至今天這場跑15k組的總冠軍Petr Novotny（1小時09分完賽）就站在我身後，我還呆呆地不知道！ 一出發就是一小段有點難度的急陡坡柏油路，已經試跑幾次的輕鬆提醒我，等一下衝快一點卡位，進入山徑後再緩和跑，講是這樣講沒錯，這段上坡，差一點讓我心臟快跳出來了，好險天氣一直陰陰、雨下不停，還不至於讓人覺得很熱！   
山徑裡回復自己的節奏跑，能跑就跑，不能跑就稍微走一下，當作爬山、健行。跑得當下把自己敏銳度調到最高，注意奔跑時，頭不要撞到樹枝、腳不要被石頭絆倒，必要時雙手並用，抓著繩索或藤蔓上爬或下滑，涉水跑過小山溝，跳過奇形怪狀障礙物，目光犀利而快速的判定最佳路線。   如果腳不小心滑了一下，如何瞬間避免跌倒或盡量減少受傷，這又是一門深深的學問與經驗，這些是你在大馬路、公園自行車道、田徑場裡跑步根本不會遇到的事情，而在越野跑，可都是司空見慣的事物。就像一般的正規軍遇上擅長在叢林裡打游擊戰的雜牌軍，到底最後誰勝誰負，還是個未知數呢！ 

  雨後的山林裡，濕滑的山徑是避免不了的。回程有一段像是溜滑梯的爛泥巴陡坡，見到不少跑友摔了好幾跤，全身沾滿了泥巴，自己也笑不出來，因為搞不好等一下不小心，就換成是我跌成狗吃屎！ 需要一定體能與高度技巧的越野賽，因為雨天而增加危險性，也因如此，讓參賽的大伙們都印象深刻、永難忘懷！是啊！這天，我們一起在山徑裡開心的奔跑著！      *路跑心得 盡在運動筆記*