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即將在本週六（12/7）開跑的2013東吳24小時國際超級馬拉松，是國內首場金牌等級的超級馬拉松賽事，也因此吸引了堅強的跑者們前來參賽，不論是世界知名的國際選手，或是征戰無數的台灣跑者，想必都將讓今年東吳大學的操...

離最終目標，台北馬拉松只剩一週的時間，訓練課表也即將告一段落，接下來到比賽之前除了減量訓練、讓身體從疲勞中恢復，選好比賽裝備也是很重要的一件事。正所謂工欲善其事，必先利其器，除了跑步時身上穿的用的，跑前與跑後的穿搭與補給品也很重要......

今天看到PTT路跑版有人在問的問題，我也覺得是一個好問題！本來只想在運動日記裡簡單說一下，但是本人總是廢話很多，所以決定另闢文章來說明（畢竟我也是有醜路跑照的切身之痛啊）！ 我第一次路跑的照片淒涼到一個爆炸！看到的時候我差點沒有吐......

叮嚀1：乾燥是造成皺紋和斑點的最大原因，保濕很重要為了防曬，跑步時我一定會擦防曬油。出太陽的日子就不用說，就算是陰天也會有紫外線，所以我也都會去注意。預計要跑長時間時，我會把防曬油放在腰包或是口袋裡，跑到中途會再拿出來補擦。為了防曬，我會穿......