釋法智師父開示：「留給下次再跑一個藉口。」師父是這次太魯閣之旅所結緣的大馬朋友，他把這句話送給常將 “No Excuse” 掛在心上的月霞。因此，我想將11月2、3二日在太魯閣馬拉松全程路線之巡禮，以拙筆記敘所感......

是說最近漸漸感到冬天的氣氛，聽說明天還有一波寒流要來，氣溫會降到11度，大家出門跑步真的要注意保暖呢。在11月22日的《每週一問》中，跑友推薦了許多適合冬天的跑步裝備，跟著春莉一起看，有哪些必備的單品吧！ 11/29準備前往日......

大巴西超人大鬧福隆海水浴場 2013.11.12(二)大巴西超人穿Diadora大鬧福隆嗑便當慶生記錄 11.6星期三晚上還在上課，收到大胖簡訊說我們...

Reebok One Series跑鞋體驗活動，邁向最終曲，參加體驗的跑者們穿著One Series參加全程馬拉松，全程馬拉松42.195公里的距離，除了平時要有足夠的訓練，也要選擇適合自己的跑鞋，才能在比賽後段仍保有舒適的跑感，並避免......

【不偷懶慢跑週記-2013/11/14】 週四女孩兒夜跑活動很快地就來到第六週，週週精彩萬分有看頭，展現女孩兒勢在必跑的充沛活力。 教練與主辦女孩兒們實在太用心了，每週都帶給我們不一樣的暖身活動，這次設計四個動作讓大家分組......