前言 年紀越大、工作越來越來忙碌，每一次運動都期望效率能夠越來越好。而效率要提高，與運動的目標、質、與量都有關係。 配戴心跳帶可作為運動自主訓練的輔助工具，在長距離慢速跑（LSD）有很大的幫助：只要依指示將心跳維......

前言：【好時光同樂會 慢跑好女孩週四不偷懶】每週四皆會在中正紀念堂團練，分為歡樂5k組和挑戰10k組，100位好女孩中精選出10位不偷懶好女孩，慢跑週記，記錄好時光。 昨天天氣一直都不穩定，開始期待這週的慢跑可以暫停一次，因為......

全台最大的路跑盛會，2013台北富邦馬拉松即將在12/15開跑，許多跑步新手、進階半馬、甚至是挑戰全馬的跑者，都將台北馬拉松視為個人的挑戰目標，期待自己能在熱情市民的加油聲中，留下難忘的回憶，並達成跑步的新里程碑；身為台北馬拉松最......

根據Google調查，高達81％台灣使用者，出門一定要攜帶智慧型手機，依賴度居亞太第1名。只是對於愛跑步的人來說，手上拿的是iPhone 5s還是GALAXY Note 3，可能並不稀奇，哪款跑步APP比較好用，才值得跑友來去關心。在1......

前言：【好時光同樂會 慢跑好女孩週四不偷懶】每週四都會在中正紀念堂團練，分為歡樂5k組和挑戰10k組，100位好女孩中精選出10位不偷懶好女孩，慢跑週記，記錄好時光。 有一天男友突然丟了一個網址給我，就是好時光同樂會的報......