10月20日凌晨五點半，北上的火車上，與平日一樣擁擠，但不同的是每個人身上都穿著白色的紀念衣，準備參加三星路跑，一到會場與同伴們會合後，配合舞台上的教練開始暖身，小女兒擺脫起床時的疲態，認真做暖身，暖身結束後，參賽者個個都衝上台前將神聖......

這是Steven Ko從鐵人肉腳蛻變成第一名鐵人的故事，文字中，你可以發現Steven正面地迎接挑戰，堅持訓練，正如他所說，心中有一股不想停止的鐵人意念。 一起來看看Steven Ko的進化史，也許需要花些時間閱讀，所以，先準備好你......

經典小說，《強風吹拂》，你看過了嗎？《強風吹拂》描述的是每年1月舉行的箱根驛傳接力賽，往返於東京與箱根這110公里間，歷時兩天，共220公里，從都會東京、鄉間的湖畔，沿途變化的風光說著這群學生往返於這段接力旅程的故事。 明年正......

現在對妳最重要的是放下體重計，鼓起勇氣站在鏡子前面看自己 體重計告訴妳的不一定是真的。我們身體構成要素當中最輕的是脂肪、最重是肌肉，因為脂肪多半是油質、而肌肉大部份是水分。同樣的重量之下，脂肪的體積遠大於肌肉。運動會消耗脂肪，......

您知道自己每天走了幾步嗎？越來越多人為了健康戴著計步器，有次因緣聽到王品集團戴勝益董事長提到每日一萬步的生活健走哲學後，自己也戴著計步器大約一年多了，也用壞或甩丟了4、5個計步器，每天還會記在筆記本上，發現幾乎都是只有參加路跑的時......